هر روز به مدت 5 روز آب لیمو بنوشید

آب لیمو در حال حاضر یک گربه عظیم است ، اما ممکن است تعجب کنید که آیا می تواند تا حد اعتیاد به مواد مخدره زندگی کند. برای همه چیز از لاغری گرفته تا پیشگیری از سرطان مورد حمایت قرار گرفته است ، و گرچه صادقانه می توانیم بگوییم که هیچ نوشیدنی تنها نمی تواند هر بیمار جسمی را درمان کند ، اما این نوشیدنی برای شما بسیار خوب است.

یکی از بهترین موارد در مورد نوشیدن آب لیمو این است که این دستور العمل به شما بستگی دارد. ممکن است به اندازه دلخواه و یا به همان مقدار لیمو از لیمو استفاده کنید ، و حتی مواد اضافی مانند نعنا ، عسل یا سایر میوه ها را نیز در آن بگنجانید. آب لیمو نیز طبق ترجیح ممکن است گرم یا سرد مصرف شود.

بنابراین مزایای احتمالی نوشیدن آب لیمو هر روز چیست؟ تعداد زیادی از آنها وجود دارد ، و برخی از آنها مانند شماره 3 و # 7 این عادت را به تنهایی ارزشمند می کنند. در طول راه ، ما چند اسطوره درباره آب لیمو را نیز شکوفا خواهیم کرد.

1. Fresher Breath کنید

اگر هر بار که بخواهید از نزدیک با کسی صحبت کنید ، از جویدن آدامس یا خوردن نعناع بیمار هستید ، آب لیمو می تواند پاسخی باشد. وقتی در مورد تعداد محصولی که حاوی عطر لیمو باشد فکر می کنید ، این حس می شود. بوی مرکبات لیمو قادر به خنثی کردن بوها است ، چه در میز و چه در دهان شما.

نوشیدن مقداری آب لیمو بعد از غذا که شامل پیاز ، سیر ، ماهی یا پنیر آبی است می تواند شواهد ماندگار را از بین ببرد. لیمو همچنین برای تحریک تولید بزاق عالی است ، که خود باعث پاک شدن دهان می شود. یک دهان خشک مانند آن چیزی که صبح از خواب بیدار می شوید ، به دلیل رشد بیش از حد باکتری ، در واقع بوی بدتر می دهد.

2. پوست خود را جوان تر نگاه کنید

هنگامی که هر روز آب لیمو می نوشید ، در حال حاضر به روال مراقبت از پوست ، هیدراتاسیون بحرانی اضافه می کنید. پوست های هیدراته نرم تر و سفت تر به نظر می رسند و ظاهر خطوط و چین و چروک ها را کاهش می دهد. هنگامی که کاملاً آبرسان هستید بدن نیز فرصت بیشتری برای بیرون کشیدن سموم از طریق عرق دارد.

افزودن لیمو به آب شما ، ویتامین C شما را تقویت می کند ، یک ماده مغذی نیروگاهی است که نقش مهمی در تولید کلاژن و الاستین دارد ، عناصر موجود در پوست که آن را قوی و در عین حال انعطاف پذیر نگه می دارند. برخی مطالعات حاکی از آن است که رژیم غذایی پر ویتامین C باعث کاهش چین و چروک نیز می شود ، چیزی که همه می خواهند.

3. بیشتر ویتامین C مصرف کنید

تا زمانی که در مورد ویتامین C صحبت می کنیم ، بیایید کمی بیشتر در مورد مزایای سلامتی آن صحبت کنیم. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند رادیکال های آزاد مضر را قبل از انجام آسیب های سلولی خنثی کند.

بنابراین ، با اطمینان از اینکه مقدار توصیه شده روزانه خود را دریافت می کنید ، خطر ابتلا به سکته مغزی ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. و از آنجا که بدن ما ویتامین C را از سایر مواد مغذی سنتز نمی کند ، ما باید آن را از مواد غذایی دریافت کنیم. آب لیمو می تواند به شما در رسیدن به میزان پیشنهادی 60 میلی گرم در روز کمک کند.

4- آسانتر کاهش وزن را تجربه کنید

ما می توانیم از جلو بگوییم که آب لیمو یک محصول کاهش وزن معجزه آسا نیست. نوشیدن آن در هر روز تنها کاری نیست که برای ریختن پوندها با موفقیت باید انجام دهید. با این حال ، افرادی که آب لیمو می نوشند ، تمایل دارند به طور کلی کاهش وزن کمتری را گزارش دهند. کاملاً مشخص نیست که چرا ، اما این احتمال وجود دارد که نوشیدن آب با طعم بیشتر می تواند به شما در احساس بین احساس و احساس رضایت کامل بین وعده های غذایی کمک کند.

اما فراموش نکنیم آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در لیمو را فراموش کنیم که نشان داده شده است که از کاهش وزن در موش ها حمایت می کند. مطالعات نشان داد که لیمو با وجود رژیم غذایی پرچرب باعث افزایش وزن در موش ها شد ، همچنین مقاومت به انسولین نیز بهبود یافته است. برای پیگیری این نتایج امیدوارکننده ، مطالعات انسانی لازم است.

5- حالت خود را تثبیت کنید

همان عطر تقویت کننده بو که خنثی کننده بوها است نیز می تواند استرس شما را کاهش دهد و احساس آرامش شما را حفظ کند. به همین دلیل روغن لیمو یکی از ترکیبات اصلی روغنهای معطر است. هنگام نوشیدن لیمو ، به همان میزان از استرس به اضافه فواید پتاسیم موجود در میوه بهره می برید. پتاسیم در تنظیم فشار خون بسیار مهم است و فشار خون بالا یک عامل اساسی در تجربه استرس شماست.

اگر آب لیمو خود را گرم بنوشید ، اثرات تسکین دهنده دیگری خواهید داشت. اما به هر حال شما آن را مصرف می کنید ، قبل از مراجعه به شراب بعد از یک روز مخصوصاً دشوار ، به مقداری آب لیمو برسید.